Lato FUNction odkrywa nowy sposób na życie

Lato FUNction odkrywa nowy sposób na życie

Posted on Lipiec 8, 2014 by Lauren Updyke. This entry was posted in Bycie aktywnym, Dobre odżywianie, Zachowanie zdrowia and tagged summer of function, summer of function progress, summer of function update. Bookmark the permalink.

To było niesamowite sześć tygodni z ponad 400 UW wydziałów i pracowników na misji - być aktywnym i pozostać aktywnym, razem. Zespoły składające się z trzech do sześciu osób ciężko pracowały nad dopasowaniem krótkich ćwiczeń w ciągu dnia, a także spacerowały, biegały lub jeździły na rowerze w czasie przerwy na lunch lub po pracy. Na początku czerwca zobowiązały się do wyznaczenia sobie celu SMART, ćwiczenia co najmniej 10 minut razem jako zespół przez trzy dni w tygodniu, prowadzenia dziennika ćwiczeń, wypróbowania co najmniej dwóch nowych form ćwiczeń jako zespół, zorganizowania trzech zdrowych obiadów potluck i dzielenia się zdrowymi przepisami przez 12 tygodni.

Konferencja Gladiatorzy zdobywający schody E1.

Wsparcie społeczne zostało powiązane z wyższym wskaźnikiem przestrzegania programów ćwiczeń, więc wsparcie wśród członków zespołu i poprzez prywatną stronę na Facebooku było integralną częścią wyzwania. Gdy zespoły próbują nowych sposobów na ćwiczenie, reszta z nas dowiaduje się o tym poprzez naszą stronę grupową. Niezależnie od tego, czy jest to nowa lokalizacja, czy nowa klasa ćwiczeń grupowych, wszyscy możemy doświadczyć tego poprzez zdjęcia i aktualizacje statusu, a także zainspirować się do zrobienia tego samego. Niektórzy wybierają się do IMA i na nabrzeże, podczas gdy inni robią wycieczki do szklarni UW lub po schodach do garażu Portage Bay, aby podziwiać piękny widok z góry. Różnorodność w planie ćwiczeń została również powiązana z trzymaniem się go, więc nasi partnerzy Whole U Fitness Discount, tacy jak Exhale Pilates, Breath Hot Yoga, IMA, YMCA of Greater Seattle i Edgeworks, zaoferowali darmowe karnety dla uczestników, aby spróbować przez 12 tygodni wyzwania. Pozwoliło to naszym uczestnikom na sprawdzenie każdego z tych obiektów lub wypróbowanie nowego sposobu ćwiczenia.

SCI-FItness Geeks na spacerze zespołu.

Podczas gdy ćwiczenia odgrywają bardzo ważną rolę w ogólnej sprawności fizycznej, właściwe odżywianie jest kluczowe dla wydajności, energii i ogólnego stanu zdrowia. Zdrowe obiady z puli okazały się wielkim hitem. Zdjęcia, które zostały udostępnione, są nie tylko zdrowe i pyszne, ale pokazują również, że drużyny dobrze się razem bawią. Gdy kapitanowie drużyn prześlą zdrowe przepisy wszystkich uczestników pod koniec 12 tygodni, The Whole U planuje wybrać wiele z nich, aby stworzyć książkę z przepisami dla wszystkich uczestników.

Zespół Drop It Like It's Hot na ich pierwszym zdrowym potluck.

To, co było dla mnie najbardziej satysfakcjonujące, to widzieć komentarze innych osób na temat tworzenia nowego nawyku i nowego stylu życia. To wyzwanie pokazało, że można zmieścić fitness w swoim zabieganym dniu i że zdrowe jedzenie może być pyszne. Gdy czerpiesz korzyści, odkrywasz nowego siebie.

Team Foodies Finish First z Tacomy zacytował to doskonale: "Zdrowie nie jest celem. To sposób na życie".

Bądźcie na bieżąco z kolejną aktualizacją, w której sami uczestnicy podzielą się swoimi doświadczeniami oraz wzlotami i upadkami związanymi z utrzymaniem się na ścieżce zdrowego stylu życia. To jest podróż dla nas wszystkich.

Powiązane: Stań się silny, schudnij, jedz zdrowo. Rejestracja na letnie wyzwanie kończy się wkrótce.

Fitness Challenge: Are You Ready for the Summer of FUNction?